Core & Cardio

Das Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie.

Es werden vor allem die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten. Cardio-Training ist ein effektives Herz-Kreislauf- Training.

Je höher die Intensität der Belastung, desto mehr Energie verbraucht der Körper und desto mehr Körperfett kann reduziert werden.

Das Kurs richtet sich an Mitglieder und Nichtmitglieder.